Diäten

Ich habe mal angefangen, Diäten zu sammeln, die ich als sinnvoll erachte, einschließlich Regeln, Länge, Gewichtsverlust, und gegebenenfalls Pro Kontra aus eigener Erfahrung. Die, dich ich bereits probier habe, sind mit einem Smiley gekennzeichnet. Zu jeder Diät sollte man möglichst viel Wasser, Tee (am besten Grünen Tee oder Ingwer Tee), Coke Zero und Light und Kaffe zu trinken, am besten mindestens zwei bis drei Liter am Tag.

1. Die Milch-Diät :D

Länge: Bis zu einer Woche
Regeln: Es werden zwischen zwei und drei Liter Milch pro Tag getrunken, jedoch nichts gegessen.
Gewichtsverlust: Ca 600 g pro Tag
Pro:      - Man fühlt sich "stark" weil man im Grunde genommen nichts isst
             - Es gibt kaum FA, da die Milch unglaublich sättigend ist.
             - Kontinuierlicher Gewichtsverlust
Kontra: - Starke Konzentrationsstörungen, da man 0 Kohlehydrate zu sich nimmt
              - Schwindelgefühl und ständige Müdigkeit
              - Starke Gefahr von Jojo-Effekt

2. Die Knast-Diät :D

Länge: Bis zu zwei Wochen
Regeln: Man darf so viel Brot/Brötchen essen wie man möchte, ABER: nichts mit Füllung
               (Hörnchen), Stückchen (Rosinenbrötchen), Blätterteig (Croissants) oder
               Frittiertes (Kräbbel)
Gewichtsverlust: 600 - 800 g pro Tag
Pro: - Keine FA wegen der vielen Kohlehydrate
       - Niemand bekommt wirklich mit, dass man Diät macht
       - Geringere Jojo Effekt als bei anderen Diäten
Kontra: - Man muss sehr viel trinken, da man sonnt starke Verstopfungen bekommt (Am besten
               3 Liter plus 1, 2 Liter Grünen Tee)
             - Bei mir hat die Gewichtsabnahme nach 3 Tagen stark nachgelassen

3. Die Reis-Diät

Länge: Bis zu zwei Wochen
Regeln: Man isst bis zu 150g Reis pro Tag, den aber ungewürzt (max. mit Zimt) und ohne Beilagen
Gewichtsverlust: Angeblich zwischen 800 und 1000 g pro Tag
Pro: - Wahrscheinlich kaum FA wegen der vielen Kohlehydrate
Kontra: ?

4. Die Modeldiät

Länge: Drei Tage
Regeln: Man hält sich an einen festen Ernährungsplan;
             Morgens: 1 Hartgekochtes Ei
             Mittags: 175 g Magerquark oder Joghurt
             Abends: 175 g Magerquark oder Joghurt
Gewichtsverlust: Angeblich bis zu 3 Kilo insgesamt
Pro: ?
Kontra: -Wahrscheinliche viel Hunger

5. Das Ana-Bootkamp

Länge: 50 Tage
Regeln: Es gibt folgenden festgeschriebenen Kalorienplan, durch den die tägliche Kalorienzufuhr
            dauerhaft verringert werden soll.

            Tag 1: 500 kcal
            Tag 2: 500 kcal
            Tag 3: 300 kcal
            Tag 4: 400 kcal
            Tag 5: 100 kcal
            Tag 6: 200 kcal
            Tag 7: 300 kcal
            Tag 8: 400 kcal
            Tag 9: 500 kcal
            Tag 10: Fasten
            Tag 11: 150 kcal
            Tag 12: 200 kcal
            Tag 13: 400 kcal
            Tag 14: 350 kcal

            Tag 15: 250 kcal
            Tag 16: 200 kcal
            Tag 17: Fasten
            Tag 18: 200 kcal
            Tag 19: 100 kcal
            Tag 20: Fasten
            Tag 21: 300 kcal
            Tag 22: 250 kcal
            Tag 23: 200 kcal
            Tag 24: 150 kcal
            Tag 25: 100 kcal
            Tag 26: 50 kcal
            Tag 27: 100 kcal
            Tag 28: 200 kcal
            Tag 29: 200 kcal
            Tag 30: 300 kcal
            Tag 31: 800 kcal
            Tag 32: Fasten
            Tag 33: 250 kcal
            Tag 34: 350 kcal
            Tag 35: 450 kcal
            Tag 36: Fasten
            Tag 37: 500 kcal
            Tag 38: 450 kcal
            Tag 39: 400 kcal
            Tag 40: 350 kcal
            Tag 41: 300 kcal
            Tag 42: 250 kcal
            Tag 43: 200 kcal
            Tag 44: 200 kcal
            Tag 45: 250 kcal
            Tag 46: 200 kcal
            Tag 47: 300 kcal
            Tag 48: 200 kcal
            Tag 49: 150 kcal
            Tag 50: Fasten

Gewichtsverlust: Angeblich 12 Kilo insgesamt

Pro: -Schätzungsweise dauerhafter Gesichtsverlust

      - abwechslungsreichere Ernährung als die Mono-Diäten

Kontra: -Schätzungsweise große FA Gefahr

           - Lang!

6. Die Bananendiät

Länge: Bis zu drei Tage
Regeln: Pro Tag werden 5 Bananen gegessen, davon je zwei zu Frühstück und Mittagessen und ein
             zum Abendessen. Variation: Nur je eine Banane pro Mahlzeit, dazu aber noch je 200ml
             Buttermilch
Gewichtsverlust: Angeblich 900 g pro Tag
Pro: ?
Kontra:?